Clik here to view.
15 km blev 25 km - vi åkte lite fel
Frotterar mig på skidskyttearenanDet är ju tjejfest i lägenheten. Vi tänkte hålla oss undan. Skidor tyckte vi var en bra idé. Likaså att ta 15 km-spåret på ÖSK. Lagom och säkert ett trevligt spår att...
View ArticleClik here to view.
Invigning på Fristilen!
En trevlig invigningsdag! Massor av folk, två superhjältar, nya spinningcyklar, powerrum och nya OMNIA-rummet. Det här kommer att bli så bra! Jag körde första passet på instruktörscykeln sedan lucia....
View ArticleClik here to view.
Styrkeövningar del 2 - Ben
Som ni läste i första inlägget om båläövningar Mattias Bertilsson ett inlägg om styrkeövningar för oss cyklister. Bra ide tyckte jag och samlade i hop de övningar som jag använder mig av. Precis som i...
View ArticleClik here to view.
SkiErg- min nya favorit
Jo, jag började rörelsen lite för högt just i fotoögonblicket. Äntligen har Fristilen köpt in en SkiErg även till gymmet i Östersund. I Krokom har det funnits några år. När jag jobbade i Krokom körde...
View ArticleClik here to view.
Önskepasset - Spinning i tyllkjol och vingar
Nej då. Jag skojar inte. Vi körde spinning i två timmar i klädda varsin tyllkjol, stjärnpinne och ett par vingar. Jag lila och Anna rosa. Inget konstigt alls. Som en invigning på riktigt av våra nya...
View ArticleClik here to view.
Track4outdoors - Skidspår- och outdoorapp
Jag ramlade över en rätt fiffig app. Track4outdoor. Den håller bland annat koll på spårstatus i ditt skidsystem. Ett jättebra komplement till Skidspår.se och som i mitt fall kommunens...
View ArticleClik here to view.
Helena VS morgonträning 1-0
God morgon! I dag vann jag över både trötthet och känslan av att vara lite svagare på morgonen. Redan i går kväll peppade jag mig själv att det skulle bli himla kul att besöka Fristilen på morgonen....
View ArticleClik here to view.
Fredag, Ferry Tales, benpress och grymt spinningpass
God morgon vänner, lång rubrik och en blandad sammanfattning. Det är fredag ju. Veckan har bara runnit i väg. Swoosch på något sätt. I går var det 20 minusgrader. I dag står tempen på 3 plusgrader och...
View ArticleClik here to view.
Styrkeövningar del 3 - Rygg, höft och överkropp.
Som ni läste i första inlägget om bålövningar och andra inlägget om benövningarönskade Mattias Bertilsson ett inlägg om styrkeövningar för oss cyklister. Bra ide tyckte jag och samlade i hop de...
View ArticleClik here to view.
Kassa bindningar, snöstorm och skidfika
But first let me take a selfie....och tja, finare har jag väl varit. Jag hade tänkt att åka ett långpass klassiskt i dag. Det är ju bara månad kvar till Vasaloppet och det ska jag ju inte skejta mig...
View ArticleClik here to view.
6x4 minuter backe på längdlaggen
Jag växlar upp lite nu. Troligtvis alldeles för sent tänker den som har koll. Det är precis en månad kvar till Vasaloppet. Vart tog tiden vägen? Jag fick skjuts ned på skalet i morse. Där fanns inga...
View ArticleClik here to view.
Veckan som kommer- ladda för skidtävling på lördag
Hittade en gammal arkivbild. Hoppas väl på lite fastare spår men lika mycket snö på lördag.Det går lite för snabbt just nu. Tiden alltså. Vi pratade om det vid middag i Handsjön i går att det inte får...
View ArticleClik here to view.
Gå utanför sin bekvämlighetszon- skejt med hund
Dotterns pojkväns familj har ett gäng hundar. Bland annat tre alskan husky. Dottern har skejtat en del med dessa hundar. I går blev vi inbjudna på middag och skidor med hund. Jo men hur går det till...
View ArticleClik here to view.
Mina mål inför säsongen 2015
Bild från Falu cykelklubb. Från Långa Lugnet 2014. Vi, Hasse och jag, har inte direkt spikat sommarens aktiviteter ännu. Vi har nog på båda håll en tanke om vad vi vill göra. Det gäller att få i hop...
View ArticleClik here to view.
Vintern försvinner och kvällsgym med dottern
Jag tror att vi ser effekterna klimatförändringar så sakteliga. Vintrarna här uppe blir kortare och mildare. Det stormar mer. Förra veckan låg tempen runt 15-20 minusgrader. För att under natten mot...
View ArticleClik here to view.
"Träna hårt- vila hårt"
Fika är trevligt. En fin sysselstätning under vilodagar. Fast jag fikar även annars också. Är väl en bra plan tänker jag. Jo för vila är viktigt. Det vet vi nog alla. Jag tror på fasta vilodagar. Då är...
View ArticleClik here to view.
Orsa ski maraton i morrn då
Roligare än så här blir det inte i Finnmarken. Ett biltransport.Jag har tragglat mig igenom en fredag. Med lite trött kropp och badat i handsprit. I mitt jobb träffar jag människor som ofta är sjuka....
View ArticleClik here to view.
Race Report Orsa Ski Marathonn2015 - jag är inte så himla klen
Det var inte i går som det dök upp en racereport på bloggen! Kommer inte riktigt i håg sist, pannlamperace i Fugelsta kanske? En racereport om skidor var Öppet (vattenskidor) spår förra året. Det är...
View ArticleClik here to view.
Veckan som kommer och 4:e motionsdam i helgen.
Målbilder ser sällan så snygga ut. God morgon! Det är måndag. Helgen har runnit i väg. 19 dagar kvar till Vasaloppet. Jag har lite blandade känslor. Roligt att det snart är dags och lite sorg över...
View ArticleClik here to view.
3x20 minuter i SkiErgen - skönt på ett sjukt sätt + liten film
Jag följer min plan. Känner en stor tillfredställelse när jag genomför de där passen som är mentalt jobbiga. De som jag helst skulle vilja slippa. Som tröskelpassen. Jag vet att de gör mig lite bättre....
View Article