Allstå ursäkta svordomen i överskiften (och det faktum att jag outade på bloggens fb-sida
att jag inte skulle spamma med fler en inlägg per denna vecka) men jag har lite panik nu.
Lite är väl en överdrift, vi säger så här. Väldigt.mycket.panik. Därför att jag på lördag ska leverera 4 genomtänkta, proffsiga och roliga spininngpass. Det är ju nämligen Spin of Hope. Vi blev lite hastigt en instuktör kort och jag tog på mig ett pass till. Kör jag tre kan jag ju köra fyra tänkte jag. Så långt väl. Det var ju ett tag sedan.
Nu så här 3 dagar innan lördag inser jag att min redan överkokta hjärna har svårt att ta in fyra pass. Jag är väl rätt lugn för 2 kan jag. Filmpasset är väl inkört och min kollega Hanna sa att jag kunde Best of RPM.
Rockabillypasset ska jag bidra med 25 minuter av. Det skrapar jag i hop. Där oroar jag mig mest för att inte hitta en prickig kjol att trä över cykelbyxorna och nåt rockigt hårband.
Då återstår allstå det här med fartlek. I ett svagt ögonblick häromdagen ärvde jag det passet av Hasse som i stället med hull och hår
(nåja med lite skeptis) erbjöd sig
(eller blev lite tvingad av mig) att köra ett discopass. Han gillar förövrigt disco. Jag tyckte att fartlek skulle vara himla skojigt att köra. Roligare än disco för jag är ingen discotjej. Tänkte först att mina vanliga pass brukar ju te sig som fartlek. Men så började jag tänka lite för mycket.
Vad fasiken är fartlek då egentligen? Utomhus på cykeln är det ju det jag pysslar med, lite fart här och där, lite lugnare, nån liten backe att spurta uppför. En raksträcka att trycka på. Någon skyltspurt etc.
Men i en spinningsal? Hur överför man det? Jag vill ju inte heller att allt ska bli en orgie i fartökningar och sprintar.
Så hjälp mig nu snälla! (Du behöver ju inte svara på alla frågor, känn ingen press
)
Om det står fartlek på schemat vad förväntar du dig då?
Hur skulle du själv lägga upp ett pass?
Funkar det att köra lite tunga backar?
Kan man kalla en låt med 3.5 minuter med samma (lite högre) tempo och moståndsökning för fartlek, om man saktar in 30 sekunder efter och sen sprätter i väg i sprint de sista 50 sekunderna?
![]() |
| För panikartade stunder behövs kaffe. Cockpit just nu då, lurar och datan. Mixmesiter och klipp, klipp, ta bort, fundera, nej det funkar inte. Kanske den. Nej inte den etc etc. |
Jag tror jag helt enkelt slår knut på mina egna tankar. Och ni fick nåt att tänka på.
/Tack på förhand hon som aldrig kan vara ute i god tid.
