Fyror i tropisk värme

Alltså ska det bli något av mina ben och kropp måste jag ta i lite. Jag följer min lite annorlunda (mot hur jag annars gjort) plan och hoppas att det gör mig gott. Sedan att Storhogna och övriga länet fått tropisk värme är en annan femma. Intervaller i runt 30 grader och minimalt med vind är tufft.

Massor av spännande stigar att cykla.

 Vi värmde upp genom att ta Karl XI led från Storhogna och över till Klövsjö. Vi nosade på den slingan i höstas och varit sugna att se om det var möjligt att ta sig ned.

Dagens cykelvy, lite lek innan intervallallvar.

Och visst, fullt cykelbart än om jäkligt brant utför och någon parti att leda cykel.  Jag överaskade mig själv att köra utför även om det var stora stenar i vägen och svindlande brant. Vi gjorde en sväng runt Klövsjö by innan jag påbörjade självplågeriet vid backen innan Katrina.

Dagens intervallvy. Jobbig gul asfalt och hett som i en bakugn.

4 minuter fullt spett. Hög puls och fokus på att hålla kadensen uppe. 4 minuter lätt rullvila. 4 sådana jobbiga intervaller där de två sista lägligt fick bli uppför Torrvallen. Jag hade inget pulsbälte på mig utan fick helt enkelt lita på kroppens signaler. Typ kräkkänsla, svid i benen och kippande efter luft.

Svettbild deluxe. Det gör ont att ta i. Och Bruse...nu känner vi igen mig va?

Det är en helt annan femma att sitta hemma på trainern och köra detta. Så mycket enklare och lite tråkigare. I dag fick jag fokusera på att hålla intensiteten uppe när vägen antingen gick uppför/platt eller lite utför. Det gick ju inte heller att borra ned sig, lite koll på trafiken är ju bra. Sen hände det ju lite mer utomhus jämfört med vardagsrummets väggar. Trots att jag rullvilade uppför i 4 minuter lyckades jag pressa ned min tid uppför Torrvallen med runt 30 sekunder. Alltså körde jag nog rätt hårt när jag väl gjorde det.

Jag rullade ur benen sista biten innan jag kom till stugan. Där väntade Cecilia fullt påklädd. Jag hade ju lovat henne att köra hotellslingan. Drack lite vatten och pustade en stund innan vi rullade upp om hotellet. Jag måste väl erkänna att hon hängde av mig med besked upp till spa:t. Jag hade inte en suck att hänga på.

Efter en runda på fjället punkterade hon och jag fick köra tempo tillbaka till stugan, 4 km tur och retur. Ni vet, det är mycket broms och annat som flyger och som är väldigt otäckt...tycker hon som punkterade. Nåväl, bortsett från att det kanske inte är så bra att köra ett pass efter ett par intervaller känns det bra i kroppen.