Quantcast
Channel: Helena Enqvist- Hon som cyklar lite
Viewing all 795 articles
Browse latest View live
↧

Vilar, beställer skor och ger dig 3 cykliga länkar

April 16, 2014, 9:59 am
$
0
0
Kände mig liten hurven i dag. Ni vet den där känslan att vara sjuk fast inte men kanske. Lite täppt i näsan vilket iof kan bero på pollen. Har haft ett extra element inne på kontoret så kanske är det nåt. Bättre att ta det säkra före det osäkra. Vila. Skönt. Tänkte också art det var bra om jag gick lös på påskägget vi har i fikarummet.
Piggar upp i kommunhuset. Får oss handläggare att nå oanade höjder i sockerdimman. 
Så det blir ingen rapport över några intervaller eller nån episk stigtur på Frösön idag. I stället tänkte jag berätta att jag tänker lägga en beställning på ett par episkt snygga mtb-pjuck senare i kväll. Inte vita som jag tänkte först utan de röd-svarta. De skulle matcha Fujin bäst. Om jag var lite mer crazy (läs modig) skulle jag nog vilja ha de gul-gröna. Fjolårets modell til ruggigt bra pris på Wiggle. 

Gula eller röda? Eller inte alls?
Lite lätt panik infann sig häromdagen när jag insåg att jag inte har några vettiga skor att tävla i. Jag har fått gräva djupt i garderoben och kunde damma av ett gamla Nike-skor som är för stora och sitter som skräp på fossingarna Men de funkar fint när det är kallt. Får plats med tjocka strumpor men de är allt annat än raciga.

Tips lovade jag. Tycker du lätt kan ägna några minuter åt att kika in hos Katja (cykelkatten du vet). Hon skriver om något bra i dag: #ReplaceBikeWhitCar (Jag som suger på det engelska språket  får inte till nåt bra. Även om jag har en del på modersspråket)

Vill du addera lite härlig cykelglädje till ditt instagramflöde tycker jag du ska följa Karin! Hon bakom bloggen Cykla med Karin du vet. Hon har preicis gått med så bums dit!

Har du sett att cykelbloggar.se har fått nytt utssende? Inte? In dit och kika! Nytt, fräscht och mer lättläst. Cykelbloggar har nog den största samlingen cykelbloggar tror jag. En guldgruva för oss som vill hitta nåt nytt roligt att läsa. Fritz skirver också relevanta cykelgrejer och håller koll på vad som händer i cykelvärlden. Det gillar jag!

Slutligen så planerar jag att ta revanch på misärdistanspasset i lördags. Eller snarare ta revanch på Klövsjöberget eftersom jag gav upp i Åsarna. Hasse får släppa av mig i Åsarna i morgon så får jag ta mig till stugan på egen hand. På cuben den här gången. Nu jäklar!
↧
Search

Glad påsk och ny tempohjälm

April 17, 2014, 1:46 am
$
0
0
Passar på att önska en glad påsk! Vi har just avslutat vårt fredagsfika som i dag blev på en torsdag. Överaskade chefen som dagen till ära hade fikat med att piffa upp oss innan avfärd till Blåkulla. Mycket uppskattat.
Två söta kollegor, Karolina och Anneli.

Vi är inte alltid så himla seriösa.
Tänkte även passa på att visa upp min nya tempohjälm. I metall med vackert mönster. Fungerar även fint som förvaring åt godisägg. Känner att den kommer att göra mig ett par minuter snabbare. Kände redan på väg till kopiatorn att jag kapade ett par sekunder. Om det beror på hjälm eller godisägg låter jag vara osagt!
 

Det nya aerodynamiska.
Nu ska jag jobba undan och sen ge mig i kast med Klövsjöberget i eftermiddag. Cykelbenen sprattlar lite här på stolen.

Ha en trevlig skärtorsdag vänner!






↧
↧

Helena vs Klövsjöberget 1-0

April 17, 2014, 11:32 am
$
0
0
I lördags gav jag upp innan jag kom till backen jag faktiskt längtat lite efter. Längtat med lite skräckblandad förtjusning. Den där långa stigningen från 45:an och upp på Klövsjöberget. Ingen monsterbacke, egentligen inte värre än Rödöbacken eller någon annan backe häromkring.
Foto: Hasse, cyklisten är troligen jag.
Det har blivit en grej för mig att den ska vara jobbig. När jag jobbade inom hemtjänsten i Åsarna/Klövsjö hade ett par kollegor cyklat hem från jobbet. De sa något i stil med att " hjulen kändes som små tekoppar när vi cyklade upp". Det här var väl för en 10-12 år sedan. Men meningen bet sig fast. Frågar jag någon som cyklar tycker nog de inte att det är vidare värst tufft. Tänkte att jag skulle bevisa det för mig själv i kväll. På Cuben har jag inte samma tävlingsdjävul på axeln som säger åt mig att det ska ruskigt fort uppför. Inte racerfort.

Första mjölksyrekänningen. Jag är inte i superform.

Det är inte Mallis, inte Torriveija utan Jämtland.
Stigningen börjar med en liten backe som övergår i en slakmota genom Skalänget. Det planar ut lite skönt innan den riktiga stigningen börjar. 3 km upp till toppen sa Garminklockan idag, fördelat på 3 brantare stigningar med små plana partier mellan. På toppen bär sedan utför ändå ned till parkeringsfickan vid Katrinas skidområde.  Efter en raksträcka bär det uppför igen, slakmota som är lite mer än en slakmota i 4 km. 3,1 mil blir det från Åsarna till stugan.

On the top of the world.
Ni förstår ju av överskriften att jag besegrade stigningen. Inga problem. Som vilken längre backe som helst men med finare vyer. Tror att det ännu finare med smala hjul, lite värme och sol.
Jobbigast var faktiskt slakmotan från Golfkrogen och förbi Torrvallen. Eller vi säger så här, jobbigast var trafiken. Inte så smart av mig att välja den värsta trafikendagen till fjällen. Bussar, långtradare och koppel av turister som inte har vett att hålla ut ordentligt.

Lite gladare än förra helgen.

Blandad väderlek i dag. Lite sol, regn, snö och vind. Men jag körde med ett stort leende på läpparna. Var så otroligt skönt att bara känna mjölksyran i benen, hur hjärtat jobbade och huvudvärken jag haft under dagen rann ut i tramptagen. 90 minuter rehab för skallen och 31 km ren cykelglädje!

Klart Cuben ska stå i lite gräs.
Nu är det påsk och det väntar massor av cykel, häng i solen och ett par timmar med en bra bok. Det behövs.
↧

#summitofstorhogna - klena ben

April 18, 2014, 9:18 am
$
0
0
Långfredag då passar det fint med långa backar. Häromkring ligger stugområderna högt upp på fjällkanterna. Perfekt när snön fortfarande ligger djup i terrängen och cyklisten är sugen på mjölksyra.

Post-backe.
Jag hade gjort en plan hemma i veckan. Ta varje backe upp till 4 områden: Sångbäcken, Solsidan, Kull-Johannes och Storhogna fjällby, eller som Hasse sa, 7 miljonersbacken. Av att det nyligen såldes en stuga till just det priset. Fab värre.

Hasse värmer upp lite inför Sångbäcken.

Så efter lite sovmorgon och lång frukost till P4 gav vi oss ut. Sol och rätt mycket vind mötte oss. Inget större problem när det ska gå uppför. Redan upp till Sångbäcken och topparkeringen vid Katrina kände jag att benen var som två döda sillar. Gårdagens backar eller bara sjukt dålig cykelform låter jag vara osagt. Hasse däremot pinnade på som fasiken.
Stelvio? Nej det är bara vägen upp till Solsidan.
Det är vår i fjällen, då ser det ut så här. Med lite god fantasi kan man låtsas att man klättrar i Stelivio. Alltså ju närmare toppen desto mer snö.

Med lite fantasi, serpor ett bit upp. Eller så svänger bara vägen.
Det finns  serpor i Stelvo och det gör det även upp till Kull-Johannes. Ett par i allafall. Eller inte. Men det är asfalterat och jobbigt och kommer att bli fint att köra med racer.

#fromwhereiride
Lina Blomqvist skrev en mening i sin blogg i dag som beskriver min känsla när jag kom upp på Lämmelvägen vid Kull-Johannes och kunde blicka ut över Storhogna.
"Fylld med kärlek till cykling, fantastiska vyer som gör att det pirrar till i hela kroppen och ruset går från tårna upp till huvudet där håret reser sig för att det är så förbannat vackert."
Precis så kändes det. Borta var mjölksyran i benen och känslan av att vara tung och omtymplig uppför. Det var förbannat vacker där uppe helt enkelt. Lika vackert att rulla utför.

Ser inte så brant ut, men det känns.
Sista backen för dagen blev den upp till Hotellet och sedan vidare upp till den där svindyra kåken på toppen. Vi kryssade mellan bilar och påskfirande turister. Så mycket folk har jag inte sett på länge. Nästa helg kommer det att vara folktomt.

Fjällstuga?
Vi tittade lite på hutlöst dyra hus innan vi vände tillbaka ned till stugan och hämtade väska och pengar. Vi hade insett att det skulle bli frusterande att ta bilen ned på skalet för att handla. Bättre att cykla och slippa leta parkering. Tog stora vägen dit och gamla landsvägen förbi vargen hem.
Makrill på hårdbröd. Finns det något godare?

Klockan stannade på 2,14 timmar och vi la 40 km bakom oss. Det går inte fort när man leker i backar men det ger förhoppningsvis starka ben. Efter lite torra och varma kläder hade vi en afterbike mot husväggen. Solen värmde gott och fikat smakade bra. Det går åt lite energi efter #summitsofstorhogna

(summits är väl att ta i men det låter lite käckt ändå)
↧

Väckte benen med våfflor och stigcykling

April 19, 2014, 11:47 am
$
0
0
Vi hade planerat en distansrunda med fika i dag. Jag föreslog Hede men det skulle bli lite långt. Bestämde oss för Vålkojan och eventuellt försöka ta oss fjället via en väg från Vemdalen. Det här med distansfart sket sig redan i utförslöpan efter Skalet. När jag kommit i kapp Hasse och klappat mig lite på axeln över att jag vågade ligga på för en gång skull satte vi upp ett rasande tempo fram till Vemdalen. Det kändes skönt för självfortroendet att få upp cyklen över styrfart och benen började så smått vakna till liv. Efter infarten till Björnrike övergick smärtsam mjölksyra till den där sköna känslan av benen levererar.

Härjedalens godaste våfflor!

Vi parkerade våra cyklar vid Vålkojan och drog til oss lite nyfikna blickar. Skidor eller skoter är väl mer vanligt den här tiden på året. Efter en himmelskt god våffla valde vi att prova lite skoterspår på vägen mot Vemdalen igen. Där bland stenar och härlig kupering väcktes mina sillar till liv, på riktigt! Det har behövts två halvdana pass innan de förstod vad de skulle göra. Sedan är det bra roligare att trötta ut benen på stig jämfört med asfalt, åtminstonde på mtb.

ÄNTIGEN! Jag kan fortfarande.

Strax innan Björnrike blev det fin singeltrack. Ett återbesök i sommar helt klart!
Hasse hade ju sett ut en väg från Vemdalen till Vargen. Upp för fjället. Varför inte prova tänkte vi. Det hade ju trots allt töat rätt bra. När vi nådde Olmåns frågade Hasse om vägen hos ett par glada tjejer. Det kunde vara lite snö sa de men det var nog fullt möjligt tyckte de. Vi var starka tyckte de men om vi ångrade oss kunde vi få kaffe på vägen ned. Till en början var det fullt cykelbart än om jäkligt brant. Jag petade i lättaste växlen och fokuserade bara att hålla kadensen uppe. När snö töar blir skogsvägar fruktansvärd blöta, det är lite som att cykla på gungfly. Bitivs sladdade jag omkring i sockrig snö.

Upp, upp och upp. I snigeltempo i all snö. Himla otrevligt.
Så nådde vi en vändplan efter ett par hundra meter pushbike uppför. Humöret började så sakteliga sjunka. Det blev inte bättre när vi insåg att vi hade än mer uppför och helt omöjligt att ta sig fram på cykeln. Att vandra i sockriga skoterspår i cykelskor dragandes på en cykel är inte kul. Men vi kämpade på. Försökte tänka positivt och visst kommer detta att vara en fin tur sommartid. Vi mötte en skoteråkare som glatt hejande och undrade säkert vilka idioter vi var och hur i all friden vi hamnade mitt uppe på fjället med cyklar. Efter 2 km som kändes som en evighet nådde vi vändplanen uppe vid Vargen strax innan Vargransstugan. 792 meter över havet.  Bytte några ord med en familj som skrattade lite oss åt. Efter det hade vi 2 km utför på vanlig väg. Kändes fint.
glad och skitig selfie

5 mil, 3,58 timmar med mycket stigcykling gav självförtroende i dag. Det är kul att cykla igen och det lovar gott inför sommaren. Här finns det massor av stigar och möjligheter att träna backar. Dock dröjer det ett par veckor eller så innan det går att cykla på stig ordentligt. Vilken påskafton!

I morgon hoppas jag att solen tittar fram så jag kan parkera mig vid stugväggen ett par timmar. Får se om jag orkar träna något. Vi får se!

↧
↧

Utflykt, stugfys och ruggigt skitig cykel

April 20, 2014, 9:39 am
$
0
0
Det blev vilodag från cyklingen i dag även om benen var sugna. I stället för att dra cykel i djup snö drog vi våra ben i det upp till Fettjeåfallet.






Sommartid ska det tydligen vara jättefint. Vårvinter inte så illa inte! Snö gör sig förövrigt bäst i svartvitt med lite toning.
Vi åt medhavd lunch och gick tillbaka till bilen. 4 km tur och retur.

Vi parkerade oss vid stugväggen med en kopp kaffe när vi kom hem. Tänker att det är bra att grunda ansiktsbrännan innan Spanien.



Medan Hasse påbörjade grillningen av påsklammet passade jag på att ägna mig åt lite stugfys på bron. 5 övningar och fyra varv. 25 minuter effektiv träning.



Bjuder på hemsk bild. Äh vem är snygg i en armhävningsposition?



Det här två cyklar även om det mer ser ut som ett grustag. Vi har ingen slang att spola av dem med. Det skär lite i hjärtat. I morgon får det bli en nödtvätt med svamp och
vattenhink. Usch vilken misshandel de får utstå.

Det var dagens rapport.
↧

Inte bara backar som ger starka ben

April 21, 2014, 6:57 am
$
0
0
Det behövs lite fartträning också för att min kropp ska vakna till liv. När jag får trycka på med hög kadens driver mina ben fint även svagt uppför. Bäst går det om jag har någon på rulle.




I dag vågade jag även att ligga på utför skalspasset i värsta tour de france-stil och tappade inte så mycket på Hasse.



Vi har rekat grusväg, trampat ned till Näsvallen och Trumvallen och häpnat över hur vackert det är! Vi kom inte ändå upp mot Myrvallen och Oxsjön i dag. Skoterspåren är för mjuka men om några veckor är det bart.

Efter att ha trummat på i hög fart till stora vägen igen högg vi tag i backen upp till Vemdalsskalet. Det är en riktig backe det. Känslan av utomlands när vägen snirklar sig mellan två fjäll gick inte att ta miste på. Jag fasade lite innan, tänkte att det skulle bli lillklinga och maxpuls. Inte då, storklinga med växlar kvar och ett jämt tempo upp. Det var värt en TipTop det. Surrade lite med en herre från Göteborg som undrade om det verkligen gick att cykla upp hela vägen. Han skulle hem och träna och återvända sedan. Roligt men cykelintresserade människor.




Efter glassen så kollade vi in stugpalatsen ovanför Hildings krog. Vår stuga är ett utedass i jämförelse. Ett kul sätt att cykla lite mer uppför.




Det lossnade på riktigt i dag. Den känslan fick jag i slutet på vistelsen i Spanien förra året och nu kom den tidigare. Bra så! Jag var helt enkelt stark i dag.

Det blev ungefär 17 mil mtb denna påsk och en vilodag för benen. Det är jag nöjd med. Dessutom har jag bättrat på brännan.




Tänkte att jag grundar lite före Spanien denna gång! Vet ni? Om en vecka har vi troligen cyklat första passet!
↧

Tårtkalas och packat inför Spanien

April 22, 2014, 12:04 pm
$
0
0
Mitt dotter fyllde hela 14 år i går. Jag blir lika brydd varje år, inte över att hon fyller år men att tiden rinner i väg. Det var inte längesedan hon var liten och nu 14 år. En ålder jag förövrigt är glad aldrig återkommer. Det var inte lätt att vara tonåring inte och jag är glad att min dotter är lite mer städad än vad jag själv var i samma ålder.
Inte lik mig men söt ändå, eller hur säger man? ;-)
Eftersom hon varit hos sin pappa i helgen fick vi fira henne idag. Med tårta såklart och presenter. Hennes kompis kom på fika. Två tjejer i en soffa lika med mycket fniss.
Det skulle bli en kitkattårta, det blev en noblessenågonting. 
Hon har haft en önskan om att få gå på Spa med mig. Som den goda mor jag är så ska vi göra det trots att jag har svårt för att någon okänd ska massera mig. Nåväl det kommer att bli kul. Storhogna faller valet på och deras dagspa. Hon blev glad.

Har jag glömt något?
Tänkte vara ute i god tid och har börjat packa inför Spanienresan. Känner att jag fått med det mesta. Det är väl solskyddsfaktorn som saknas. Frågan är bara hur jag trycker ned fujin i handbagaget?

Det är nära nu. På lördag åker vi till Rättvik och stannar där en natt och åker sedan vidare mot Arlanda sent på söndagskväll. Vi lyfter mot Allicante vid sextiden på måndagsmorgonen. Så om en vecka trampar jag racer på spanska vägar och bättrar på brännan ytterligare. Stort gilla på det!

↧
Search

#blogg100, #cykelblogg100 - 53 dagar

April 22, 2014, 10:23 pm
$
0
0

Mer än hälften av tiden har gått sedan jag hoppade på #blogg100-projektet och Elnas utmaning med ett cykelrelaterat inlägg per dag. 53 dagar för att vara exakt. Att blogga ett inlägg per dag trodde jag inte skulle vara så svårt. Däremot skulle ett cykelinlägg per dag bli lite knivigt. Men det har gått över förväntan. Jag har i bland fått grunna lite på cykel och så poppar det upp lite ideér.
Jag tänkte väl att jag skulle kunna skriva lite kortare men det tenderar som vanligt att bli mycket text. I bland två inlägg per dag och det har känt som jag spammat min egen blogg. Nåväl det har i allafall varit roligt och jag hra upptäckt många andra trevliga bloggar. Andra bloggar som inte handlar om träning.

47 dagar kvar och jag ser att det kommer bli en stor utmaning att posta ett inlägg per dag i Spanien. Kommer med all säkerhet ha mycket att berätta om, eller bara visa någon härlig bild på cykel, apelsiner och klättringar. Problemet blir nog att hitta nätverk. Vi får se om jag får kasta in handduken nästa vecka.

Annars så längtar jag ut. Det är redan strålande väder utanför fönstret och klockan är inte mer än tjugo över sju. Om jag hade ledigt i dag skulle jag tilbringa dagen på Frösöns stigar. Jag anar att hela Frösölång är cykelbart och stigarna i sommarhagen är säkert så där underbart härliga. 


Från ungefär samma tid i fjol, det var lika bart då som nu, ändå känns det bra mycke tidigare. Förövrigt ett fin område att hänga på om man gillar rötter!
Skulle sitta fint att bränna av lite stig och mata in lite självförtroende i min post-tävlingskropp. Jag har inte anmält mig till Billingen ännu. Licensen kom lite sent pga av ett klubbyte (ja, ännu en gång, tillbaka till Frösön, jag återkommer om det när min nya cykel behagar komma, ni får hela storyn) och sen glömde jag av det. Hur nu det är möjligt.

Nu får jag drömma vidare om stig och rötter och ta det på fredag. I kväll har jag min RPM-klass och efter det spinningmöte på Fristilen. Sen är det nog för mörkt för att ge sig ut.

Trevlig mitt-i-veckan till er!


↧
↧

Kepspremiär, stig och finskor

April 24, 2014, 12:26 pm
$
0
0
Jag har köpt ett par grymma pjuck. De var inte bara snygga utan sköna och riktigt styva. Mer kolfibersulor till fötterna!




Självklart skulle finskorna provas. Det är nästan sommarvärme i stan. Det hade nästan gått att cykla i kortkort. Nu vågade jag inte utmana ödet så det fick bli arm-och benvärmare och vindväst. Så mycket trevligare än hundra lager kläder som sist. Ännu trevligare var det att få göra kepspremiär i kväll! Raphakepsen från London kändes som en bra vårpremiärkeps.



Vi rullade ut på Frösön och tog stigen vid Hjälmtoprsvägen. Snöfritt och fint! Det är en av mina favoritstigar. Lite smal, bitvis lite knixig men snabb.


Vi hoppade över hela Frösölång. Tog över Tanne och njöt av ett vindstilla och vackert Jämtland i kväll. Så vackert.





Isen har redan släppt, rekordtidig sa tidningen häromdagen och visst känns det rekordtidigt både med isfri sjö och försommarvärme. Nu mår själen gott.

Benen då? Jodå de sprätte ordentligt i dag. Det finns lite krut.
↧

Det här med Strava alltså

April 24, 2014, 10:12 pm
$
0
0
Jag har Strava. Har använt Strava ett par gånger. Har någon QOM. Eller kanske hade. Har inte kollat om jag tappat dem. Jag är bara så dålig på att använda appen.
Den ligger som ett litet dåligt samvete på träningmappen på telefonen. Den har bara kraschat när jag försökt att starta den. Jag har inte orkat installerat om den. Regelbundet dimper det ned mejl om min senaste rapport, helt onödigt egentligen eftersom det inte finns nåt att rapportera om. Det kommer någon ny som vill följa mig och mitt samvete blir ännu dåligare. Nu senast vill Katja se vad jag presterar.



Kände att det är dags att installera om appen. Hade ju en den gamla versionen som ni ser. Lägga in lite av mina gamla rundor och börja regga nya rundor. Försöka knipa några QOM. Få mejl med innehåll och ge er som faktiskt så tålmodigt följer mig ett livstecken. För att liksom kicka igång mig så signade jag upp för en stravautmaning, Grand Fondo 5. Tänkte att 13 mil lär jag ju med all säkerhet cykla i ett sträck någon gång under veckan som kommer. Tänkte att det passar som bäst att göra det utomlands.


Låter det bra? Jag börjar redan i kväll. Men hörrni? Är det verkligen så roligt som alla säger det här med Strava?
↧

Frösökort i dag med Strava

April 25, 2014, 1:30 pm
$
0
0
Frösö kort var den första rundan jag körde, bortsett från stigsnuttar runt Genvalla och Andersön när jag började cykla runt 2009. Då hade jag en tung Scott Contessa och mosade mig mest fram bland alla rötter och stenar. När jag flyttade till Frösön från Genvalla var den en perfekt kvälls/kortrunda. Jag bodde då på Trädgårdsvägen och fick uppvärmning längs med byvägen innan jag kunde susa ned över Lövstabadet ned till skidleken.

Frösö kort har det mesta av det bästa. Rotig stig, steniga sommarhagen, grusväg och mjuka skidspår. Slingrande genom hela paletten av Frösöns natur. Vid Lövsta och Vagled det fina jordbrukslandskapet. De fina sluttnignarna vid sommarhagen och den hissnande vyn över Oviks- och Årefjällen och sist bostadsområderna vid Frösödal och Hornsberg. Frösön i en liten ask. 10 km ungefär om man startar och avslutar vid Skidleken. Ett hett tips till dig som bor här och även om du inte har cyklat så mycket mtb fixar du det!

Hasse körde korta ben i dag. Jag pälsade på mig. Jag frös. 
Vi brände runt den i dag men åt "fel håll". Det är ett roligt sätt att cykla en stig man känner in till minsta rot. Det blir så annorlunda och huvudet får vara med. Hitta nya linjer och upptäcka andra vyer. Vi rullade ut från stan och åkte längs med storsjön och förbi Frösöstrand. Hem tog vi över Byvägen och Trädgårdsvägen. 20 km sammanlagt. Ett skönt avslut på veckan och start på semstern! 2 veckors ledigt för min del. Den tiden ska jag verkligen ta tillvara på.
En bit stig vid Vagled.
Strava ja! Jo jag blev allt mer sugen efter era kommentarer här och på facebook. Så i dag tänkte jag regga rundan efteråt via garminklockan. Nu var det inga superfarter i skogen men det gör ju ingenting. Börjar jag lite lungt så har jag mycket att kapa sen så att säga! Tänker plocka ut några segment som jag kommer att ha som sporrar och test av formen under sommaren. Bland annat rot- och stenstigen uppför Sommarhagen och Frimansskogen. Hade gärna velat visa nån liten käck karta eller nåt QOM (hehe sikta högt liksom). Nu har jag inte tömt klockan på data under hela vintern så de 44% som nu överförda har tagit 90 minuter. Resterande tar nog lika lång tid. Så vi får återkomma till det.

Nu ska jag betala räkningar och gå igenom packlistan en sista gång! I morgon vilar jag benen och kör ett pass styrka medan Hasse kör sin RPM-klass. Sen åker vi till Rättvik och sedan vidare mot Arlanda.
↧

Grym armhävningsövning -video

April 26, 2014, 3:13 am
$
0
0


Jag gillar ju att använda bosuboll och koppla på mycket balans i mina styrkeövningar för bålen.  Jag gjorde ju för ett tag sedan armhävningar med fötter på pilates boll och fick tips av Andreas (@xylisten på Twitter) om att även använda en bosuboll.
Det blev mitt mål och i dag klarade jag det! Grym övning. Inte lätt, jag har vinglat omkring ett par gånger och nästan gett upp. I dag tog jag den lite mindre av våra två pilatesbollar i gymmet och då gick det. Det är lite vingligt dock. Lite mer övning så blir denna lika strikt som mina vanliga armhävningar är.

Prova denna. Jag lovar att magen får jobba ordentligt och armhävningen blir riktigt tung. Det är kul med variation. 

Det var det första lördagstipset från mig! (Det kommer något lite cykligt till kvällen)
↧
↧

Recycle- stoppa tiden

April 26, 2014, 11:45 am
$
0
0
Kommer ni håg den innovativa hjulklockan jag visade för någon månad sen? En ide en kille lagt ut på instagram. Tufft tyckte jag!

Dagens andra tips är denna käcka skivbromsklocka med fot som Pegatin visade på Facebook idag. Tänk om jag hade en skivbroms över. Skulle något att pimpa kontoret med eller ställa upp i vardagsrummet.


Stort gilla på den!

(Pegatin är förvisso ett dekalföretag men de postar riktigt snygga cykelinspobilder på Facebook. Jag har dem i mitt flöde!)
↧

Cykelgodislåda

April 27, 2014, 7:10 am
$
0
0
Tänker inte göra samma misstag som i fjol och inte ta med tillräckligt med energi i fickorna. I Spanien är det mesta i fikaväg stängt när vi känner oss hungriga. Det vill säga i vanlig fikatid hemma. I fjol lyckades vi få ett ställe att öppna får vår skull och stänga när vi var klar. Lite osäkert att förlita sig på turen.



Vi tar det säkra före det osäkra och köpte en låda bars av Mats i Vikarbyn. Det här med fika blir fint. Jag provar olika bars just nu, jag har en mage som inte riktigt tycker om sånt. Liquids går bra. Ovan har funkat. Annat har inte funkat. Ni med känsliga magar, vad funkar för er?

Annars så börjar jag få resfeber. Mest för att jag återigen utsätter mig för flygplan. Undrar när det ska gå över? Sen funderar jag om allt är med i resväskan. Det återstår att se.

Tjoho Espania i morgon.


↧
Search

Arlanda -nu är vi på väg!

April 27, 2014, 8:30 pm
$
0
0
Sjukt tidigt frukost på Arlanda vid fyratiden. Har inte sovit mycket. Men vad gör det? Inget!


En kaffe på Starbucks med resesällskapet. Ett måste!





Nu åker vi snart. Äntligen semester!
↧

Hej igen Rebate!

April 28, 2014, 9:56 am
$
0
0
Vi är på plats. Har fått våra cyklar och hunnit prova dem. Jag har samma hoj som förra året. Dagens tur landade lite över fem mil. Rebate och Torremendo stod först på tur.


















Lika fint som i fjol. Hasse och Björn har pallat apelsiner. Jag har bränt mina armar trots solskydd.

Även om cykeln har den längsta styrtapp jag sett och jag sitter som en kratta lovar det gott! Vem kan va sur i så fint väder? Vi har en fantastisk vecka framför oss.
↧
↧

Dag 2- lite nya vägar

April 29, 2014, 12:16 pm
$
0
0
I går var jag lite seg. Lång dag och lite sömn. Värmen gör sitt. Jag blir helt enkelt seg.

Solen tar hårt, noga med skyddsfaktor (till skillnad från Hasse som "glömde" sina armar i går) och har ändå lyckats fixa en rätt skaplig bränna redan efter en dag. Lite sporadisk dock. I dag jämnade jag ut den en aning.


Dagens tur blev på eftermiddagen. Rebate och Torremendo med en omväg till Hurcillo för glass. Energibars i fickan håller humöret uppe.


Vi har sett getter. De håller visst ordning på ogräset bland kronärtskockor.


En selfie i Rebate. För en gångs skull och enda gången under dagens runda som jag var först upp.





Vi stannade för att köpa vatten på macken i Torremendo. I fjol drack jag den godaste citronfantan någonsin. Provade en till i dag och den var lika underbar! Det smakar inte som hemma.


Lyckades fånga mitt sällskap på väg mot Zaneta. Här precis innan de får för sig att göra ett ryck. Jag hann inte med.


Vi stannade i Hurcillo för lite påfyllning och Björn har skapat en ny grej. #glasselife. På fiket kostade alla glassar 1,8 euro oavsett sort eller storlek. Praktiskt.

Dagens runda landade på 8,4 mil med lite nya vyer. 8,4 mil är inte som hemma. Här är det bra mycket jobbigare. Jag själv självdog efter Hurcillo och humöret sjönk. Så kan det va. Bättre i morgon säkert!
↧

Morgonbloggen

April 30, 2014, 1:26 am
$
0
0
Förmiddag för er? Även om klockan är närmare halv elva känns det som morgon för mig.


I går kom cykeluthyraren med två kortare styrtappar och extra flaskställ åt mig och Hasse. Service på hög nivå. 15 mm kortare styrtappar sitter på Fokusen nu och det ser lite mer normalt ut. Kommer helt säkert att sitta lite bättre och hoppas att känslan blir lite bättre utför. Vet inte vad det är med mig men jag är livrädd att åka utför nu. Hasse och Björn bara försvinner medan jag sliter ut bromsarna.


Dagens tur är planerad. Vi tar en "vilodag" och cyklar till Orihuela för en kaffe och åker upp mot den blåa vackra sjön vid Torremendo innan vi åker tillbaka till huset.

Hasse och Björn ska grilla fisk i kväll. Dorado, en fisk de säger ska vara riktigt fin. Spännande!
↧

Dag 3 - det tar sig utför

April 30, 2014, 10:31 am
$
0
0
Jag har en stor rädsla vad gäller cykel. En rädsla som gör att jag på tävling tappar mycket och som nu halkar långt efter. Det är att åka utför. Jag har blivit tuffare på mtb:n men får nästan panik på racern när hastigheten börjar gå över 40. Jag börjar bromsa och blir stel. Ligger jag och trampar på raksträckor eller lätt utför i den hastigheten och högre känner jag mig trygg. Men så fort det är lite mer nedförsbacke och det svänger lite så är det kört. Mitt mål denna vecka är att bli tuffare.


I dag nådde jag ett delmål. Att våga att inte bromsa. Jag blev barnsligt lycklig när garminklockan slog över 60km/h. Dessutom svängde vägen. Nu kändes också cykeln mer trygg med kortare styrtapp. Det kan vara ren placeboeffekt men ändå!



Mål ska ju firas så det blev en cappuccino på spanskt vis i Orihuela. Sprutgrädde, annorlunda och inte riktigt vad jag väntat mig. Gott? Njae, kaffet under all grädde smakade helt ok. Ingen glad mage sen kan jag säga.



Förresten så har jag invigt nya tävlingsdressen i dag. Skön men tröjan är lite stor. Brist på byst kan jag konstatera. Kommer matcha mtb:n fint och min egen racer. Som jag för övrigt saknar. Den är lite tryggare på sitt nervösa sätt och passar mig bättre. Annars är Fokus ett rätt trevligt märke.

Dagens runda landade på 7,4 mil, vi hade tänkt runt 5 mil. Det är inte alltid lätt att åka rätt. En runda men lite puls och den spanska varma motvinden. Den finns alltid och är faktiskt helt okej. Bättre än jämtländska helvetet. Såg förresten att det snöade hemmavid i dag. Otrevligt.
↧
Viewing all 795 articles
Browse latest View live
Search