I morse vid 10 startade min kollega Hanna och jag upp dagen på allra bästa sätt, med spinning! Jag kommer under hösten att ha mina fasta pass på måndagar och lördagar. Ett mål jag har är att fylla salen varje lördagsmorgon vilket jag lyckades med för ett par år sedan när jag hade det.
För att kicka igång hösten kör Hanna och jag temapass två lördagar i rad. I dag var det dags för första. Best of-passet som vi kallar det och som blev mycket uppskattat under Spin Of Hope i våras. Temapassen kommer att avlösa varandra under terminen så håll lite utkik!
Det blev ett riktigt och tufft intensivt pass som verkligen blev en kickstart för deltagarna som idag fyllde hela salen! (De två bilderna nedan är lånade av Hanna).
55 minuter med tunga rejäla backar, snabba raksträckor en intervall som dödade allt vad ben hette. Jag själv fick bita i både en och två gånger under passet. Vi går liksom i gång jag och Hanna och tar i för kung och fosterland av all energi som deltagarna ger.
I dag var det ös och idel glada miner! Det syns nog att vi både var svettiga och nöjda efteråt! Så där nöjda att vi passade på att planka i gymmet efteråt. 1,5 minut i dag och visst det börjar kännas lite lite.
Och självklart kommer vi att nå 5 minuter innan månaden är slut, eller hur?
Träningsdagen var inte riktigt slut där. Efter en fika på Törnes för att skriva kontrakt på stugan (Wihoo nu är det på riktigt) tog vi det lilla lugna hemma i soffan. Pluggade lite, vek in tvätt och åt. Sen fick jag med mig Cissi till gymmet.
Körde triceps och bål i dag. Cissi hängde lite i brutalbänken och körde några övningar i esayline-maskinerna innan jag tvingade barnet att hjälpa mig att kasta boll. Ni vet den där tunga jobbiga övningar när man ligger på golvet, tar emot en viktboll i en crunch och kastar tilbaka. Den svider rejält! Även Cissi fick jobba lite och det slutade i fnitter för oss båda!
Jo Hasse har klippt i hop en liten trevlig film från Storulvån där vi var och härjade förra helgen. In och kika på den och njut av de fina vyerna! Om inte allt för lång tid kommer helagsfilmen upp här.
Hoppas ni har haft en trevlig lördag!