Ny favoritövning på film och hej trainern!

Den ser löjligt enkel ut men jag lovar att det är jobbigt.

God kväll! Såg ni Stina Nilsson ta silver i sprinten idag? Jag hann inte men såg reprisen när jag kom hem. Vilken tjej! Lika imponerad blir jag av Marit Björgen. Ett fint bevis på att det går att åka fort även om man 35.

Från VM till Fristilen. Jag smet över på lunchen idag. Ett lunchcirkel i min ensamhet i stora gruppträningsalen.  5 övningar och 4 varv hann jag på 25 minuter. Fick lite sällskap en stund på slutet av en herre som pratade skidor och Vasalopp.
Jag har lagt in en ny övning i passet. En övning som verkligen utmanar bålen och balansen. Det är inte lätt men den går bättre gång för gång. Film nedan. Prova du med!

New favourite! Lots of core and balance 👍/ ny favvo. Bål, balans och svårt:-) #core #bosu #fristilen #strenght #styrketräning #bollarärkul #bål

A video posted by helenaenqvist (@helenaenqvist) on Feb 19, 2015 at 3:09am PST

Jag hade ju planerat att köra tuffa intervaller på trainern i dag. I går var jag trött, vilodag med vallning och sent i säng. Jag kände mig lite seg i eftermiddags och funderade om jag skulle mata lite tröskel i stället. Kom på att jag faktiskt körde en tröskelfest häromdagen och la om planen till ett lugnt pass i stället. Pluggade in bra musik i öronen och lät benen rulla i 30 minuter i stället. Låg puls och 225 watt i snitt gav ändå en hint om att jag inte tappat så mycket cykelben under januari som mest bestått av skidor.

Benen i lite chock..va?? Cykla?

Det var ett skönt pass. Allt behöver inte vara tuffa och svettiga intervaller. De spar jag till helgen. Det vankas nämligen skidintervaller i Katrinaspåret och jag har ett par sprillans styva stavar. Tror jag kommer få lite mer tryck i stakningen.

Nu ska jag dricka en stor kopp kaffe. Jag sover gott på det. Jag hittade ett par jordnötsmuffins i frysen som Cissi glömt bort. Tror jag norpar en. Det däremot kanske inte är så bra precis innan läggdags. Men äh!