Jag har hittat en favorittröskel som i dag dödade mina ben. 8 minuter lång. En klassik variant om man får tro en snabb googling. Jag körde 3x8 minuter med 2 minuter vila mellan varje tröskel. Samma pass som jag körde i går. Watten låg på 220 och pulsen stadig på 83-84%. Bra känsla i kroppen men benen är möra och stela. Att de skulle protestera visste jag redan innan. Jag har kört hårt ett tag nu.
Men jag genomförde passet med flaggan i topp och fick ett bra kvalitetspass .
Av en händelse hittade jag en ny cykelvänlig låt som otippat funkade att köra trösklar till. Atlas - Gloomy June. Långt i från hårt men skön för psyket!
Det tog inte slut där- efter en timme. Nej jag har ju Paolo-utmaningen att genomföra. Tänkte ju klämma av veckans test i dag men insåg att det inte skulle gå. Tog mig an dagens cirkel i stället, samma cirkel som första dagen:
- 10 burpees
- 15 benböj
- 5 armhävningar på tå.
15 minuter utan vila. Nu är kroppen trött. Riktigt trött.